முன்னோர் உணவு

ஆதிமனிதன் சுவடுகளில்….

Paleo Vegetables

தவிர்க்கவேண்டிய மற்றும் உண்ணக்கூடிய பேலியோ காய்கறிகள் எவை எனப்பார்ப்போம்.

உண்ணகூடிய காய்கறிகள்

காளிபிளவர்
பிராக்களி
முட்டைகோஸ்                                                                                                                                              முள்ளங்கி
பாகற்காய்
காரட்
பீட்ரூட்
தக்காளி
வெங்காயம்
வெண்டைக்காய்
கத்திரிக்காய்
சுண்டைக்காய்
வாழைத்தண்டு
அனைத்துவகைகீரைகள்
முருங்கை
ஆஸ்பாரகஸ்
ருபார்ப்
ஆலிவ்
செலரி
வெள்ளரி
ஸுக்கனி
காப்ஸிகம் (பெல்பெப்பெர்), குடைமிளகாய்
பச்சை, சிகப்பு மிளகாய்
பூசணி
காளான்
தேங்காய்
எலுமிச்சை
பூண்டு
இஞ்சி
கொத்தமல்லி
மஞ்சள்கிழங்கு
அவகாடோ                                                                                                                                                    பீர்க்கங்காய்                                                                                                                                                   புடலங்காய்                                                                                                                                                  சுரைக்காய்

தவிர்க்கவேண்டிய காய்கறிகள்

மரவள்ளி
சர்க்கரைவள்ளி
உருளைகிழங்கு
பீன்ஸ் (ராஜ்மா உள்ளிட்டவை)
சென்னா
சுண்டல்
பருப்புவகைகள் அனைத்தும்
பயறுவகைகள் அனைத்தும்
நிலக்கடலை
சோயா, டோஃபு, எடமாமி, டெம்ஃபே, மீல்மேக்கர்
*சோயா எந்தவடிவிலும் ஆகாது*
அவரைக்காய்                                                                                                                                               பனங்கிழங்கு
பலாக்காய்
வாழைக்காய்
பழங்கள் அனைத்தும்

For more information visit http://www.facebook.com/groups/tamilhealth

Advertisements

26 comments on “Paleo Vegetables

  1. கதிரன்
    June 18, 2015

    நிலக்கடலை. அதில் கார்போ கிடையாது… ஏன் தவிர்க்க வேண்டும் என தெரிந்து கொள்ளலாமா? சற்று விளக்கம் தர முடியுமா நண்பரே.

  2. kavitha
    September 8, 2015

    why we should not eat any fruits?

  3. Kannan. G
    October 19, 2015

    Sir now I am enter paleo we need to verify veg&nonveg diet weekday give me full chart pls sir

  4. Nandhakumar
    October 24, 2015

    I am new to paseo diet.pl advise what to eat in the morning.noon and night in list of pales diet.

  5. linisan
    December 25, 2015

    paleo diet recommends yuca ,sweet potato and discourage wheat .But why do you say differently

  6. radhi
    January 20, 2016

    Sir can u give me a veg and n.veg mixed diet chart new to paleo

  7. N.Sridhar
    January 26, 2016

    It’s possible to have vegetarian and non
    Vegetarian because Saturday and Thursday I won’t have the non vegetarian…kindly advice to me what has to done

  8. Prabhu AG
    February 26, 2016

    http://robbwolf.com/what-is-the-paleo-diet/

    Sir could you please check the link? In this link, Paleo referred by Robb wolf. He said fruits are includes in the Paleo diet. Also May I know Cheese is the dairy food to avoid in paleo “http://screencast.com/t/UWXK8eM5eY3B” but it also healthy fat. So Is cheese need to add in my paleo diet? Please suggest.

  9. G.ritika
    April 22, 2016

    She I want to start paleo diet. I am veg. Pls help me about diet

  10. kowsalya.s
    June 18, 2016

    prescribe me paleo diet for beginners iam42years old

  11. Prakash
    June 25, 2016

    Hello Selvan ji, I am a part of Arogyam and Nalvazvhu group, is there a email id to which I can mail you the test report directly to you so that you can suggest if the diet i follow is the correct one.
    Thanks
    Prakash

  12. Babu
    July 17, 2016

    Any fruit ??

  13. Nagalakshmi
    July 19, 2016

    Diet regards

  14. N.BALASINGAM
    September 2, 2016

    I am diabetic patient pl recommend diet. Fasting sugar 130.

  15. Selvan
    September 22, 2016

    Dear sir,
    My son is autistic autism on the spectrum will the paleo diet help

  16. Priya
    October 16, 2016

    Is parlour diet is suitable for married women wit 28 years old old reply me sis I need t know any side effects for giving birth t child

  17. Pingback: உங்களுக்கான பேலியோ டயட் பரிந்துரை இதோ – | karuna2074

  18. ANANDAN
    November 8, 2016

    USEFUL TIPS TO THE PALEO PEOPLES

  19. Vinu
    January 4, 2017

    Avaraikai yean unna Koopa this…

  20. antonykinger
    January 7, 2017

    இதில் நெல்லிக்காய் இடம் பெறவில்லை… நெல்லிக்காய் பேலியோவிற்கு உகந்ததா என்று தெரிவியுங்கள்
    நன்றி!

  21. Santhi
    February 20, 2017

    For past 4 months I m on Paloe diet but only 10 kg have been reduce why??

  22. Santhi
    February 20, 2017

    My weight is not reducing after 10 kg it is stable..but still I m on paleo deit

  23. P.Sivaswamy
    April 20, 2017

    Sir
    I am suffering from Moderate tubular atrophy
    and the creatinine level is 2. eGFR is 38 now.
    My feet and legs up to knees have swelling.
    I am under allopathic medication.
    Dr has told me it can only be maintained like this.
    Pl suggest Paolo diet for this .

  24. Swaminathan
    July 9, 2017

    Sir
    I am 67 years old not a diabetic vegetarian needs diet chart to reduce weight.

  25. Muthulakshmi
    July 27, 2017

    Can we eat seppankizhangu, katunaikizhangu, etc. My goal is not weight loss.

  26. Nandha
    July 30, 2017

    Thrioyed lade Paleo take or not paty leaver men take or not please sent

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Information

This entry was posted on April 25, 2014 by and tagged .
%d bloggers like this: